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别让“干燥”伤了身​
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别让“干燥”伤了身​

来源: 2018/11/19 15:32:41      点击:



别让“干燥”伤了身


供暖后,很多人会出现感冒、嗓子痛、皮肤干,头晕、胸闷等症状。极端情况下,暖气会导致支气管炎、心血管疾病,暖气在驱寒的同时,也会给人们带来“暖气干燥病”。



别让“干燥”伤了身


教您以下几个方法,告别干燥!


室内放盆水或使用加湿器


空气中相对湿度在45%-65%时,人体感到最舒适。用加湿器时,一定要保证每天换水,每周清洗一次,否则容易滋生病菌,引发呼吸道感染。还可以放盆水,也可以达到增加湿度的作用。


每天通风半小时


冬季户外活动减少,更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间,开窗通风半小时左右。


每天喝足够的水


每天要保证2000毫升的饮水量,还要多吃新鲜的水果蔬菜。


洗澡别太勤


冬天不宜洗澡太勤,一般每周一两次即可,而且水温不要太高,尽量不用肥皂,洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。


眼干眨眼 注意休息


促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法:多眨眼。工作间隙,先远眺2分钟,然后做1分钟眨眼运动,60次左右即可,最后闭目休息2分钟。


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