每天喝八杯水到底对不对？

如若在大街上随意拉一个人问问每天应该喝多少水为好？信任大多数人的答案会是：八杯水。

但是你有没有想过这个所谓的八杯水，杯子应该有多大；是150毫升的还是500毫升的呢？要是500毫升的喝8杯，你这一天的摄入水量可就4000毫升了，是不是有点多了呢。也许有的人会觉得水喝的越多越好啊，能排毒，加快新陈代谢，对皮肤好。

可你有没有喝水过量的是会引起水中毒的。

由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，导致体液内的钠含量急剧降低，引起脱水低钠症，严峻时可能会危及生命。所以说，一定要养成定时饮水的习气，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经严峻缺水了。

而且，大家也不应该执着于杯子的大小而是摄入水的总量，依据中国营养学会膳食指南的建议：男性每天喝1700ml以上的水；女性则是1500ml（其中也包括从饮食中补充的水分）

当然，喝水量也是要依据当时的天气气候，运动量、强度，自身体质的，亦或者患某些疾病时。比方夏天气温高，出汗量大，喝水要多；运动后，出汗大，喝水也要多；秋天气候干燥，喝水量也要添加。所以说最好不要盲目的把喝水量固定为八杯。

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